AVOIR UNE VIE SAINE

Pour éviter le développement et la complication d'une pathologie mentale, il faut avoir un vie saine, basique :
- dormir la nuit
- faire du sport le jour (course à pied, natation , marche en ville ou en forêt)
- écouter la musique quand on s'ennuie
- travailler, être productif pour satisfaire son ego, sa fierté, donc avoir confiance en soi
- nettoyer, faire du ménage pour vivre dans un lieu hygiénique sans maladies induites
- bien manger pour le moral quotidien
- ne pas boire d'alcool
- fréquenter quelques ami(e)s et la famille élargie ou proche, pour entretenir le relationnel, se décentrer de son soi-même, se distraire, satisfaire sa curiosité
- regarder la télévision et internet pour s'informer et pour se distraire
- téléphoner à ses parents pour les rassurer
Cette liste est basique, répétitive, mais suffisante pour avoir une vie saine. Je l'utilise moi-même, et ma maladie bipolaire s'est stabilisée.