LA NUIT, ON DORT

L'hygiène de vie veut que la nuit, on dorme, pour être en forme pendant la journée et bien travailler ou étudier.
La famille noyau et le groupe de voisins dort simultannément, il faut s'arranger pour ne pas déranger sa famille et ses voisins pendant leur sommeil.
Provoquent le sommeil
- l'endormissement à heures régulières
- faire l'amour à son conjoint
- la masturbation
- les tisanes d'herbes particulières (verveine, etc.) achetées chez l'herboriste ou la parapharmacie https://www.bing.com/search?q=tisanes+sommeil&form=ANNTH1&refig=64f9e41c90a54eb7831ea34dfec00e23&pc=NMTS
- les médicaments légers sans ordonnance achetés en parapharmacie https://www.bing.com/search?q=m%C3%A9dicaments+pour+le+sommeil&form=ANNTH1&refig=48841fcb6f28497f93d437865972e1d5&pc=NMTS&sp=4&lq=0&qs=RI&pq=m%C3%A9dicaments+sommeil&sk=UT1SC2&sc=5-19&cvid=48841fcb6f28497f93d437865972e1d5
- les médicaments sur ordonnance du médecin achetés en pharmacie
Le sommeil, c'est essentiel pour l'équilibre et la récupération